U omringen met planten en ze consumeren is goed voor uw immuniteit

De consumptie van bepaalde planten kan onze immuniteit zeker versterken. Maar wist u dat ze ook een positieve invloed hebben als u er zich mee omringt?

Planten worden al sinds mensenheugenis gebruikt, en hun heilzame werking is bekend: effecten op stress, op de huid, op de slaap, op de spijsvertering of op ons energiepeil... Planten worden al tientallen jaren op een meer wetenschappelijke manier bestudeerd en er worden nog elk jaar nieuwe interessante actieve bestanddelen ontdekt. Dit is ook het geval met immuniteit.

Planten consumeren versterkt de immuniteit

Als we het hebben over de rol die planten kunnen spelen bij het stimuleren van onze immuniteit, denken we vaak aan de opname ervan in onze voeding. Inderdaad hebben vele planten, wanneer zij worden geconsumeerd, gunstige effecten op onze gezondheid.

Enkele voorbeelden:
 

·      echinacea, waarvan de wortels alkylamiden, polysacchariden en fenolverbindingen bevatten[1];

·      de cipres, waarvan de vruchten proanthocyanidinen bevatten die virussen bestrijden[2];

·      de vlier, waarvan de polyfenolrijke bessen een waardevolle bondgenoot zijn tegen griepachtige aandoeningen[3];

·      de zwarte bes, waarvan de bladeren en vruchten bestanddelen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen bevatten[4];

·      kurkuma, dat veel vitaminen en antioxidanten bevat[5];

·      salie levert, wanneer het geconsumeerd wordt in de vorm van een infusie, een reeks antibiotische en antivirale verbindingen[6];

·      zoethout is een krachtig antiviraal middel wanneer het geconsumeerd wordt in de vorm van een infusie[7];

·      rozenbottel, waarvan de jonge scheuten de immuniteit stimuleren[8];

·      ginseng dat naast zijn energiestimulerende werking ook de immuniteit versterkt[9].

Wanneer u ze rauw of bereid (infusies, maceraties, droge extracten, enz.) in uw voeding integreert, zullen deze verschillende planten uw immuniteit een echte boost geven!
 

Planten om u heen geven uw immuniteit een boost!

Hoewel we ons vrij goed bewust zijn van de rol die planten in onze voeding kunnen spelen bij het stimuleren van onze immuniteit, zijn we ons er vaak niet van bewust dat ze ook heilzaam voor ons kunnen zijn... als ze zich gewoon in onze omgeving bevinden!
 

Een studie van onderzoekers van de Universiteit van Tampere en Helsinki in Finland, die onlangs gepubliceerd werd in het tijdschrift Scientific Reports[10], toont aan dat de aanwezigheid van groene plantenwanden in kantoren een invloed heeft op de hoeveelheid en diversiteit van bacteriën op de huid, evenals op de kwaliteit van onze immuunreacties.

Om tot deze conclusie te komen, werkten de onderzoekers met twee groepen:

·      in de kantoren van de 1e groep werden plantenmuren geplaatst;

·      voor de 2e groep bleef de inrichting van het kantoor ongewijzigd.

Er werden bloed- en huidmonsters genomen vóór het experiment en twee weken na afloop ervan. De onderzoekers stelden vast dat bacteriën van de families Lactobacillus, Proteobacteria en Gammaproteobacteria aan het eind van het experiment veel gevarieerder waren op de huid van de leden van groep 1. Deze bacteriën vermenigvuldigen zich wanneer het niveau van ontstekingsbevorderende cytokine - dat bijdraagt tot ontstekingen - daalt.

Ook in de bloedmonsters werd aan het eind van het experiment bij groep 1 een hoger niveau aangetroffen van het cytokine TGF-β1, dat in verband wordt gebracht met een doeltreffende immuunregulatie. 

Dus als u gezond wilt zijn, kunt u zich best met planten omringen!

Heeft uw immuniteit een extra boost nodig? Defatyl Immunity kan helpen!

[1] http://www.wikiphyto.org/wiki/%C3%89chinac%C3%A9e#Propri.C3.A9t.C3.A9s

[2] https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/approches-naturelles/phytotherapie/le-cypres-un-allie-contre-les-infections-orl-171394

[3] https://www.lanutrition.fr/les-atouts-sante-du-sureau-noir

[4] https://www.plantes-et-sante.fr/articles/jardin-medicinal/1859-le-cassis-veino-tonique-et-anti-inflammatoire

[5] https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=curcuma_nu

[6] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=sauge_ps

[7] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=reglisse_ps

[8] https://www.jardiner-malin.fr/sante/eglantier-bienfaits-vertu.html

[9] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=ginseng_ps

[10] https://www.nature.com/articles/s41598-022-10432-4