Wat zijn de verschillende slaapstoornissen?

Volgens de ICSD-classificatie (International Classification of Sleep Disorders) zijn er meer dan 85 verschillende slaapstoornissen. Slapeloosheid is de meest voorkomende stoornis. Slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen (van eenvoudig snurken tot complexe apneu) en rusteloze benen zijn twee pathologieën die rechtstreeks verband houden met slaap. Ze worden vaak niet gediagnosticeerd en belemmeren een diepe slaap zonder dat de slaper het merkt.

Wat zijn de slaapcycli?

De slaapcyclus vormt de basis van onze nachten: het is een periode bestaande uit verschillende soorten slaap, die steeds op dezelfde manier is georganiseerd en die altijd dezelfde fasen omvat, volgens dezelfde chronologie.

De eerste fase is die van inslapen, de tweede fase is een lichte, langzame slaap. Daarna wordt de slaap steeds dieper in de derde en de vierde fase (diepe, langzame slaap). Nadien volgt de remslaap, de slaap van de dromen. Deze cyclus zal eindigen met micro-ontwaken (waarneembaar bij sommige personen) wat leidt tot een nieuwe cyclus. Deze verschillende fasen volgen elkaar op en zijn georganiseerd in cycli van ongeveer 90 minuten. De verdeling van de verschillende fasen verandert tijdens de nacht, en de remslaap wordt langer aan het einde van de nacht. Een volledige nacht bestaat uit 4 of 5 cycli. In het eerste deel van de nacht overheerst de langzame, diepe, lichamelijk herstellende slaap, terwijl het tweede deel van de nacht het mentale en zenuwherstel bevordert.

Het evenwicht is gebaseerd op het samenspel ​​van deze verschillende fasen die elkaar tijdens de cycli opvolgen.