Comment les personnes âgées peuvent-elles soutenir leur immunité ?

Notre corps est une formidable machine à repousser les maladies et infections diverses. Mais, au fil du temps, cette extraordinaire capacité perd en efficacité. Nous vous expliquons pourquoi et vous donnons quelques conseils pour soutenir son immunité quand on atteint un certain âge.

Au cours de nos premières années de vie, nous développons un système immunitaire complexe, qui nous permet de lutter efficacement contre toute une série de maladies et d’infections.

Cet outil puissant repose sur différents éléments, comme les lymphocytes T, les macrophages ou autres globules blancs. Malheureusement, il ne peut pas fonctionner à plein régime tout au long de notre vie. À un moment donné se produit en effet un phénomène que l’on appelle l’immunosénescence.

L’immunosénescence[1], qu’est-ce que c’est ?

Les capacités de notre système immunitaire peuvent être amoindries par une série de facteurs extérieurs :

·      une alimentation de mauvaise qualité ;

·      le tabagisme ;

·      le manque de sommeil ;

·      le stress ;

·      etc

Toutefois, le principal facteur affaiblissant notre immunité n’est autre que notre propre vieillissement. Celui-ci a plusieurs effets sur notre système immunitaire :

·      il le rend moins capable de faire la différence entre substances endogènes et exogènes ;

·      les macrophages, chargés de détruire les bactéries, cellules cancéreuses et autres antigènes, le font de façon plus lente ;

·      moins de globules blancs sont capables de répondre à de nouveaux antigènes qui se présenteraient à l’organisme ;

·      la capacité des anticorps à se lier aux antigènes est réduite.

Quels sont les effets de l’immunosénescence ?

Cet affaiblissement généralisé du système immunitaire à partir d’un certain âge – particulièrement après 65 ans – induit une forte augmentation des risques de contracter une série de maladies ou d’affections chroniques comme :

·      des cancers ;

·      des maladies auto-immunes ;

·      des maladies neurodégénératives ;

·      de l’ostéoporose ;

·      du diabète ;

·      etc.

Même si les occurrences sont extrêmement rares, il arrive aussi que certaines personnes âgées se retrouvent en état d’ « immunosuppression », c’est-à-dire sans plus aucune défense immunitaire. Dans de tels cas, les conséquences sont évidemment plus graves pour la personne touchée.

Des conseils pour soutenir l’immunité des personnes âgées ?

Pour lutter contre le phénomène d’immunosénescence, il convient tout d’abord de veiller à tous les aspects de votre vie qui peuvent impacter votre immunité : alimentation, sommeil, consommation de tabac, sport[2]… Faites plus de sport, dormez correctement, évitez le stress et consommez une alimentation riche en fruits et légumes. Cela devrait soutenir considérablement votre système immunitaire, et ce de façon entièrement naturelle.

Vous pouvez également soutenir votre système immunitaire avec notre complément alimentaire Defatyl Immunity. Riche en vitamines et minéraux, il vous aidera à affronter l’hiver qui arrive !

[1] https://www.hal.inserm.fr/inserm-02912611/document

[2] https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/7-astuces-pour-renforcer-ses-defenses-immunitaires-170662